26/03/17

3 Makanan Pelega Pernafasan Bagi Perokok Aktif

Pernafasan sering kali terasa berat dari sebelumnya, terlebih anda seorang perokok aktif. 3 makanan ini bisa anda coba untuk melegakan pernafasan dengan cara sederhana. Mudah didapat dan efektif.

Asap rokok memang memiliki sifat oksidatif yang menyebabkan perusakan sel sehingga memicu penuan dini. Selain rokok, ada air, oksigen dan minuman berkarbonasi. 

Bahasa lain sering kita kenal radikal bebas.
Kita tentu tidak bisa menghindar dari elemen radikal bebas. Meskipun bisa menghindari rokok, tetapi oksidasi dari elemen lain tetap bekerja.

Di sinilah peran anti-oksidan diperlukan yang bekerja menetralisir efek racun dari radikal bebas. Anda bisa langsung rasakan perbedaannya setelah memakan 3 makanan berikut ini yang memiliki anti oksidan tinggi.

Makanan yang mengandung anti-oksidan yang baik untuk tubuh diantaranya :

  1. Buah Bery
Buah beri memiliki anti oksidan yang baik untuk menetralisir efek radikal bebas. Seperti buah blueberry, stobery, dan jenis lainnya. Lebih bagus konsumsi buah Goji Bery yang memiliki anti oksidan tertinggi diantara buh bery lainnya.

Mengkonsumsinya menurunkan resiko perusakan sel akibat radikal bebas seperti rokok. Andaikata anda susah berhenti dari kebiasaan merokok, rutinlah makan buah jenis ini.

2. Bawang Putih

Langsung makan bawang putih mentah-mentah sangat baik untuk melegakan pernafasan. Anti oksidan dalam bawang putih termasuk yang tertinggi.

Nggak doyan kan langsung di makan? Admin pun demikian. Tetapi dengan sedikit sentuhan, hampir pasti anda akan lahap memakannya. Buatlah sambal bawang sederhana berisi bawang putih, cabe kriting dan garam dapur secukupnya.

3. Buah yang banyak mengandung air

Selain sebagai sumber serat untuk tubuh, buah yang mengandung banyak air juga memiliki zat antioksidan yang baik untuk melegakan pernafasan. Seperti semangka, melon, nanas, anggir dan sebagainya.

Setidaknya sediakan buah-buahan ini di rumah untuk anda para perokok.
Sementara itu dulu tips sederhana melegakan pernafasan akibat radikal bebas dari rokok.

Mau yang lebih praktis, bisa pakai Jus Fiforlif Yang lebih lengkap dari sekedar 3 makanan anti oksidan di atas.

Artikel Terkait

Agen Resmi ABE, SMS/WA: 082338111629. Melayani pengiriman via JNE, Pos, Tiki, Gojek, juga melayani COD


EmoticonEmoticon