Tampilkan postingan dengan label Tips Sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips Sehat. Tampilkan semua postingan

17/06/19

Ingin Terlihat Lebih Cantik? Tingkatkan Kualitas Tidurmu

Tidur Nyenyak

Kecantikan menjadi konten laris di jagad medsos, mengalahkan konten politik pilpres 2019. Karena memang kecantikan memancarkan aura daya pikat luar biasa bagi wanita. Agar anda terlihat lebih cantik, sebaiknya tingkatkan kualitas tidurmu. Saat tidur ini lah semua berawal sempurna.

Menjadi cantik bukan hanya kemampuan yang dimiliki oleh Putri Tidur dalam dongeng, akan tetapi dapat kita lakukan dengan sangat mudah. Studi terbaru di Sealy AS mengungkap, kecantikan bisa diawali sejak saat berangkat tidur.

Hasil studi tersebut menyatakan bahwa orang yang memiliki waktu tidur 9-10 jam setiap malamnya memiliki peningkatan positif pada penampilan fisik, sebagaimana dikutip Daily Mirror.

Studi ini juga mengungkapkan waktu terbaik untuk tidur adalah pukul 21.45 dan bangun tidur pukul 6.55. Hasilnya ada peningkatan pada kecerahan kulit, mata yang bersinar sehat, dan kompleks kulit yang baik secara umum.

Menurut Paul Robinson pakar Tidur, cara di atas penting sekali dilakukan yaitu menjaga kualitas tidur agar tetap terlihat cantik. Hal ini tentu berlawanan dengan trend pulang pergi ke salon mahal agar terlihat cantik. Padahal hanya dengan tidur yang baik, anda dapat mengurangi pembelanjaan yang tidak perlu untuk bisa tampil cantik.

Soal jadwal tidur, dapat disesuaikan sesuai kebutuhan saja. Yang terpenting adalah kualitas dan baru kemudian kuantitas yang cukup. Misalnya saja kita yang ada di Indonesia, ada kebiasaan bangun saat fajar untuk melaksanakan shalat subuh. Maka jadwal tidur menyesuaikan saja.


30/11/17

Tips Redakan Batuk Dengan Buah Pisang

Musim hujan sedang deras-derasnya dan diikuti perubahan cuaca yang serba cepat. Kondisi seperti ini akan banyak terkena batuk & Flu yang terkadang diikuti demam. Berikut ini tips memanfaatkan buah pisang dan madu untuk mengatasi batuk.

Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti : Mengandung banyak potasium, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. 

Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

Campuran pisang dan madu ini hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk menyiapkannya. Selain sangat efektif melawan batuk rasanya juga sangat lezat, sehat dan bergizi.

Cara Buatnya, Dicatat Ya


  1. Kupas Kulit Pisang (Pisang Susu, Pisang Ambon atau Pisang Layak Konsumsi Lainnya)
  2. Tumbuk Pisang Dengan Garpu dan Secara perlahan tuangkan air hangat secukupnya
  3. Apabila sudah cukup lembut, kasih 2 - 3 sendok madu sebagai penutup
  4. Minum selagi hangat

Dari pengalaman, batuk-batuk akan sirna dalam tiga hari. Cara seperti ini lebih mudah dan mengurangi efek dari obat batuk kimia.

Selain itu ramuan pisang dan madu cocok untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Apabila dalam 3 hari batuk anda belum reda, segera periksa ke dokter.

Semoga tips di atas bisa membantu meringankan gejala batuk anda.

Manfaat Tambahan Dari Pisang

Pisang juga sangat baik menjaga saluran pencernaan. Biasanya pisang dijadikan pengganti makanan berkarbohidrat tinggi saat melakukan program diet. Selain rasanya enak pisang juga mengenyangkan.

Salah satu metode diet yang menggunakan Pisang sebagai pengganti sarapan adalah metode diet dengan Jus Fiforlif. Jus yang kaya akan buah-buahan, enzim, vitamin dan probiotik.


Jadwal Minumnya Seperti Ini :

1. Pagi minum 1 Gelas Fiforlif 1 jam sebelum makan.
2. Makan buah pisang sebagai ganti karbohidrat.
3. Saat jam makan siang makanlah makanan normal, upayakan hindari gorengan / junk food.
4. Saat sore hari, minum lagi 1 gelas Fiforlif 1 jam sebelum makan malam.
5. Makan buah pisang seperti cara di atas.

Coba lakukan cara di atas jika anda ingin diet langsing dengan Fiforlif dan Buah Pisang.

27/11/17

Pengertian Kefir Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Manusia

Kefir mulai naik daun sebagai ferementasi susu yang punya fungsi detoks sehingga baik untuk menjaga kesehatan. Bahkan lebih baik dari susu fermentasi yoghurt.
Meskipun kaya manfaat, ternyata masih banyak yang belum tahu apa itu kefir dan apa manfaatnya.

Bibit kefir Grain

Anda yang punya gangguan cerna seperti anxiety, gerd dan maag sebaiknya lanjut baca ini.

Sekilas kefir tidak jauh berbeda dengan jenis fermenta susu lainnya seperti yoghurt. Tekstur dan warna dasarnya kurang lebih sama saja. Yang membuatnya berbeda adalah bakteri dasarnya.

Susu Sudah Fermentasi Kefir

Pada proses fermentasi yoghurt, bakteri yang digunakan ialah bakteri bifidobacterium dan streptococcus thermophillus bulgaricus serta bakteri lain. Sedangkan kefir di buat dengan menggunakan biji kefir yang mengandung bakteri streptococci dan lactobacilli.

Anda sudah ketemu bedanya kan?...Lalu sekarang cara buat susu kefir.

1. Panaskan susu segar terlebih dahulu pada suhu 85-90 derajat Celcius, bisa susu sapi ataupun kambing.
2. Setelah mendidih tuangkan pada wadah kaca/besi sesuai kebutuhan dan tunggu hingga mencapai suhu kamar.
3. Masukkan bibit kefir grain ke dalam susu tadi. Biarkan proses fermentasi bekerja semalaman 20-24 jam.
4. Fermentasi dari biji kefir akan menghasilkan susu yang membentuk gumpalan. Setelah itu gumpalan di saring agar biji kefir dengan minuman kefir yang siap minum terpisah. Jika tidak langsung diminum, minuman ini sebaiknya disimpan dalam lemari es (namun dianjurkan untuk menyimpan hanya selama maksimal 3 hari).

Manfaat Susu Kefir Untuk Kesehatan


  • Menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam sistem pencernaan sehingga sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan.
  • Menurunkan kolesterol.
  • Mencegah kanker atau tumor.
  • Membantu penderita lactose intolerance untuk mendapatkan manfaat gizi dari susu, karena pada susu fermentasi seperti kefir, laktosa yang ada sudah dipecah.

Anda berminat bikin kefir, silahkan dicoba.

19/11/17

Cara Membedakan Maag dan Gerd Secara Tepat

Dalam kondisi sakit lambung, sering kali panik dan cemas menguasai pikiran. Sehingga sering tidak jernih membedakan maag dan Gerd. Musuhnya sama asam lambung tetapi berbeda posisi lukanya. 

Tentu saja penanganannya sedikit berbeda.
Di Group Asam Lambung, admin pun sering ditanya perbedaan Maag dan GERD.  Seolah-olah tidak ada kesepakatan bersama tentang perbedaan ini.

Untuk itu, mari kita bedakan kedua hal tersebut secara tepat agar menemukan penanganan yang sesuai.

Asam Lambung Punya Manfaat


Pada dasarnya asam lambung punya fungsi untuk membunuh kuman yang ikut tertelan bersama makanan. Sehingga hampir setiap hari lambung berinteraksi dengan asam lambung. Hanya pada kondisi puasa saja, interaksi tersebut berkurang.

Asam lambung ini berbentuk cair yang bersumber dari bagian tubuh yang mengandung klorida. Setiap kali ada makanan dan minuman masuk, asam lambung akan mendeteksi kuman dan menjinakkannya.

Asam Lambung Berubah Jadi Bahaya


Sub judul ini tidaklah sebenarnya. Asam lambung tidak berbahaya, tetapi pada kondisi berlebihan asam lambung membahayakan dinding lambung hingga terjadi luka lambung (maag). Pun halnya apabila asam lambung sangat sedikit.

Kondisi-kondisi yang sering melatar belakangi produksi asam lambung berlebihan diantaranya stress, telat makan namun tetap sibuk beraktifitas, makan makanan kelebihan lemak yang sulit dicerna sehingga asam lambung terus berproduksi dan minuman bersoda yang tentu tidak dapat difilter asam lambung.

Dengan kata lain yang melatar belakangi peningkatan asam lambung adalah gaya hidup kurang sehat.

Bedanya Gerd Dan Maag


Dari penjelasan di atas saya harap anda sudah sedikit faham apa dan bagaimana kerja asam lambung.

Kelebihan asam lambung dapat melukai lambung, pada tahap awal luka tersebut ada pada dinding lambung. Inilah yang disebu maag. Sehingga saat telat makan, para penderita maag langsung merasakan nggak enak di area dada kiri dibawah tulang rusuk.

Penanganan yang kurang tepat dan gaya hidup masih tetap kurang sehat, asam lambung akan tetap meningkat. Lambat laun asam lambung akan mencapai eskophagus (katub lambung) yang memberi signal kenyang.

Saat eskofagus sudah terluka akibat asam lambung, maka refluks tidak bisa terhindarkan lagi. Yaitu keluarnya asam lambung hingga ke tenggorokan dan bahkan ada yang membawa keluar makanan (muntah).

Padahal organ tubuh dalam selain lambung tidak diciptakan untuk berhadapan langsung dengan asam lambung. Sehingga penderita akan merasakan panas dintenggorokan, kadang ada sesak nafas dan mudah lelah.

Itu dulu penjelasan panjang lebar mengenai perbedaan gerd dan maag. 

Saran Penanganan

Maag dan Gerd merupakan satu kesatuan dalam sistem pencernaan. Sehingga penanganan yang terbaik bukan pengobatan pada lambung saja, melainkan pada bagian organ pencernaan lainnya.

Para pakar kesehatan telah menyarankan lakukan Detoks Metabolisme apabila mengalami keluhan pencernaan. Anda yang belum faham apa itu detoks baca pengertian detoksifikasi.

Detoks yang saya sarankan di website ini adalah Fiforlif. Jus buah ini punya fungsi detoks metabolisme yang baik. Bahkan Boyke Dian Nugraha menyarankannya.

Atau anda juga bisa buat susu fermentasi kefir yang konon hadiah dari Nabi Muhammad SAW untuk penduduk kaukasus yang bagus untuk pencernaan. Cara buat susu kefir.




08/11/17

Cara Bikin Susu Kefir Si Detoks Pencernaan

Membuat susu kefir tidaklah sulit, anda hanya perlu aktif mencoba tahap demi tahap.  Toh manfaat susu kefir buat detoks pencernaan memang disukai banyak orang. 

Pertama yang harus di siapkan adalah
1. Susu Segar murni(Sapi, kambing )
2. Kefir grain, bisa anda dapatkan di toko bahan kue dll.
3. Wadah yang tertutup(toples atau botol)
4. Sendok kayu
5. Strainer (alat untuk menyaring) usahakan gunakan berbahan dasar plastik
6. Alat ukur (timbangan)

Susu Kefir Dalam Toples

Cara Buat Kefir Tahap Demi Tahap


Tahapan  I

Masukkan satu liter susu segar ke dalam wadah (toples kaca/plastik) kemudian Masukkan kefir grain ke dalam wadah yang telah di isi susu lalu aduk perlahan sampai grainnya menyatu, Tutup wadah tersebut dengan rapat lalu simpan dalam ruangan yang gelap selama 24 jam*

Bibit Kefir Grain

Tahapan II

Setelah 24 jam susu  fermentasi tahap I siap untuk di lakukan proses pengadukan.
Buka tutup toples dan aduk perlahan sekali, ini dengan maksud supaya grainnya kembali mendapatkan makanannya (susu) agar dapat menghasilkan kefir yang bagus. Setelah itu tutup kembali toples tersebut dan simpan kembali.

Tahapan III


Setelah di simpan selama 48 jam, susu kefir sudah dapat di produksi.

Pertama tama, angkat/sendok bagian atas terlebih dahulu, lalu aduk perlahan untuk bagian bawahnya, kemudian  saring perlahan lahan, pastikan untuk menggunakan wadah plastik/gelas, hindari penggunaan alat dari kawat/kaleng.
Setelah disaring , simpan susu kefir ke dalam lemari pendingin. Setelah  dingin susu kefir siap untuk di minum.

Bibit Kefir Bisa Diproduksi Ulang


Bibit kefir yang telah disaring bisa dipakai lagi dengan dimasukan ke dalam lemari pendingin kalau belum mau di gunakan lagi.

Beri sedikit susu segar agar kefir grain sisa tersebut tetap sehat. Karena bibit kefir termasuk makhluk hidup juga yang membutuhkan makanan.

*Pastikan untuk mencatat waktu saat pembuatan susu kefir nya yaa, supaya tidak terlewat setiap detil pembuatannya.
*Untuk 1 liter susu segar, bibit kefir yang di gunakan sebanyak 20-50 gram.

Selain Susu Kefir Ada Nggak? 


Andakah diantara orang yg tidak punya banyak waktu untuk bikin susu kefir sendiri?  Jika demikin anda bisa coba detoks pencernaan dengan jenis lain seperti minum Fiforlif. 

Fiforlif ini memiliki bakteri yg kurang lebih sama yaitu prebiotik dan probiotik. Bahkan mungkin lebih baik.

Fiforlif mengosongkan lambung lebih cepat sehingga kelebihan asam lambung bisa berkurang.  Ini merupakan reaksi jelly dari Fiforlif.

Fiforlif menjadi jus detoks pencernaan yg direkomendasikan Boyke Dian Nugraha. Kualitas juara ada di dalamnya. 



Jadi tunggu apa lagi,  pesan sekarang

Nb : Semakin lama anda menunda detoksifikasi semakin buruk pula isi pencernaan anda. 

30/08/17

Tips Cukur Rambut Kemaluan Ala Kuno

Rambut kemaluan pria maupun wanita tumbuh sejak mereka selesai puber. Semakin bertambah umur bisa semakin lebat, apabila tidak rutin mencukurnya. Akan tetapi bagaimana jika terjadi luka saat mencukur rambut kemaluan? Terdengar konyol, tetapi banyak kasus seperti ini.

Rambut kemaluan yang lebat menjadi tempat yang enak bagi bakteri / kuman berkembang biak. Salah satu deteksinya adalah kita merasakan sering gatal-gatal . Situasi bertambah gatal ketika anda punya hobi jorok semisal buang air di sembarang tempat, tukar celana dalam dengan teman, kencing tanpa cebok dan prilaku jorok lainnya. 

Data Luka Lecet


Dalam sebuah penelitian Dermatology terdapat sebuah kesimpulan bahwa  luka lecet akibat cukur rambut kemaluan dialami oleh 25.6 persen orang yang mencukur rambut kemaluan. Jenis lecet yang dialami luka bakar dengan angka 61.2 persen dan ruam 12, 2 persen.

Dalam penelitian tersebut juga dipaparkan area yang paling sering cedera saat cukur rambut kemaluan. Pada laki-laki, luka lecet sering terjadi pada buah zakar yaitu 67.2 persen,  batang penis 34.8 persen, dan area pubis 28.9 persen.

Sedangkan pada wanita, cedera lecet paling sering pada area vagina dengan score 51.3 persen, paha dalam 44.9 persen. Itulah beberapa data ringan mengenai luka lecet akibat cukur rambut kemaluan.

Cara Cukur Rambut Kemaluan Yang Benar 


Yang perlu kita luruskan adalah tentang bagaiman cara mencukur rambut kemaluan yang benar? Tanpa perlu ditanyakan, cukur kemaluan harus dilakukan sendiri sehingga posisi cukurnya harus benar.  Cukur dengan posisi berdiri memicu cedera paling sering, sedangkan cara cukur dengan  berbaring meningkatkan resiko cidera dua kali lipat. 

Cara terbaik untuk mencukur rambut kemaluan adalah dengan cara duduk. Keuntungannya keseimbangan tubuh terjaga sehingga perubaha posisi secara tiba-tiba tidak terjadi. Selain itu mata kita menjadi lebih mudah menjangkau pandangan alat potong saat mencukur rambut kemaluan. 

Haruskah Mencukur Rambut Kemaluan?

Jawaban di atas adalah harus mana kala anda membutuhkan hubungan intim dengan pasangan. Rambut kemaluan cenderung menyimpan kelembaban yang membuat mikroorganisme mudah berkembang biak. Mikroorganisme yang berkembang overload mudah terjadi infeksi sehingga memicu keputihan patologis pada wanita dan pada pria menjadi perantara percepatan infeksi vagina.

Untuk itu rajinlah cukur rambut kemaluan dengan cara benar agar kualitas hubungan intim anda meningkat bertambah baik dari hari ke hari. Antiseptik pria dan tisu majakani dapat anda berdua gunakan untuk mengurangi   efek dari persebaran bakteri pada kelamin saat hubungan intim. 




03/05/17

Tips Mengembalikan Gairah Seksual Dengan Mandi Pagi

Usia dapat kita jadikan pedoman tentang kecenderungan gairah seksual seseorang. Fase ini dimulai dari akil balig hingga menopouse, pria dan wanita tidak berbeda secara signifikan.


Pria usia muda di bawah 30 tahun gairah seksual cenderung tinggi. Tidak heran jika di usia ini dianjurkan untuk bekerja lebih giat. Ini kaitan dengan masih melimpahnya produksi hormon tetosteron yang membuat pria sangat bergairah. Termasuk urusan seks.

Begitu pula pada wanita di bawah 30 tahun, hormon progesteronnya pun masih melimpah. Hamil dan mendapatkan kenikmatan seksual sepertinya harus.

Namun, di tengah kesibukan sehari-hari gairah tersebut bisa menipis digantikan dengan rasa lelah. Belum lagi stres pekerjaan.

Salah satu rahasia nenek moyang kita agar memulihkan stamina dan gairah adalah mandi saat Fajar. Selambat-lambatnya saat awal subuh.

Air dingin di pagi hari sangat baik digunakan untuk mandi. Keluhan capek, tidak bergairah dan ngantuk bisa hilang.

Percayalah, nenek moyang kita tidak perlu aneh-aneh menjaga stamina. Cukupkan dengan mandi di saat fajar.

Hormon testosteron dan progesteron bisa meningkat akibat kebiasaan mandi pagi sebelum matahari terbit.

Buat anda yang sulit mendapatkan keturunan pun bisa mencobanya. Ini merupakan hasil riset dari Penelitian di Jepang yang dipublikasikan di Jurnal International.

Selamat mencoba!

Jika perlu solusi kuat tahan lama, itu urusan lain. Anda hanya butuh Foredi. Sedangkan wanita yang kehilangan gairah seks karena sering kelelahan bisa coba Ladyfem